금연을 하면 금방 나타나는 효과 들

Quitting Smoking Has Immediate Benefits - 금연을 하면 금방 나타나는  효과들
Within hours, health improves

(HealthDay News) - Most people know that in the long term, quitting smoking offers enormous health benefits.
대부분의 사람들은 금연후 좋아지려면 오랜기간이 걸린다고 알고 있다.

But within weeks -- and even hours -- after quitting smoking, your body has already shown health improvements.
하지만 금연한뒤 몇 주 나  단지 몇 시간만에 몸은 벌써 좋아지는 걸 볼 수 있다.

The Canadian non-profit organization Tobacco Facts lists some of the immediate health benefits when you quit smoking:
캐나다의 비영리단체인 Tobacco Facts 에서는 다음과 같은 직접적인 금연효과를 제시한다.

• Within eight hours, the level of carbon monoxide in the body drops, while oxygen levels rise to normal.
  8시간안에 몸안에 일산화탄소 수치가 떨어지고 산소농도는 정상 수준으로 회복 된다.
  
• After two days, taste and smell is enhanced, and the risk of heart attack decreases.
  이틀뒤에는 미각과 후각이 좋아지고 심장의 부하도 낮아진다.
• Breathing becomes easier within three or four days, because of increased lung capacity.
  사나흘 안에 숨쉬기도 좋아진다. 왜냐하면 폐활량이 증가하기 때문이다.
  
• After two weeks, no nicotine is left in the body, and blood flow is improved.
  2주뒤에는 몸안에 니코틴이 모두 제거되고 혈액순환도 좋아진다.
  
• Within three months, circulation and lung function are improved, and physical activity is significantly easier.
  석달안에 순환기와 폐기능이 좋아지므로 인해 신체활동이 눈에 띄게 좋아진다.
  
• Within nine months, coughing, congestion, fatigue and shortness of breath are significantly reduced.
  9개월안에 기침,울혈(congestion),피로도,숨가뿜 현상도 현저하게 줄어든다.
  

-- Diana Kohnle